Tire suas dúvidas de Atividade Física

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Aconselhamento sobre Atividade Física com Profª. Cecília Quelhas Cardim

Sem dúvida palavras como atividade física, estilo de vida, controle do peso, qualidade de vida, são um dos temas mais discutidos em rodas de amigos e na mídia atual, por que será?

O homem moderno utiliza cada vez menos o seu potencial corporal e como conseqüência o sedentarismo (chamado de “doença do século”) deixou de ser uma preocupação estética para se transformar em uma epidemia global.

O sedentarismo nada mais é do que a lei do menor esforço, ou seja, usar a escada rolante, usar o elevador, andar de carro e, principalmente, a falta de exercício físico.

Com o sedentarismo vem à obesidade, porque se ingere muita caloria e gasta pouca, e para combater este mal, que vem assombrando a população, se faz necessário uma reeducação de hábitos do cotidiano.

Existem inúmeros meios para combatê-lo, fica claro que permanecer “parado” não traz qualquer tipo de benefício à saúde, muito pelo contrário… O ideal já é falar sobre reeducação de hábitos do cotidiano, pois o ultimo parágrafo termina com esse tópico.

O segredo é a “atividade física moderada”, que pode ser conseguida de várias formas: intercaladas em pequenas sessões encaixadas no seu dia a dia ou sessões maiores de caminhada.

Com informações especializadas, tudo fica mais fácil e seguro.

Portanto, escolha o exercício físico que mais lhe agrade, vá à luta por uma vida mais saudável!

Para auxiliar sua atividade física, com dicas e orientações especializadas, o site Diabetic Center conta com a Educadora Física Cecília Quelhas Cardim.

A Educadora Física Cecília Quelhas Cardim é licenciada em educação Física pela FEFISA e também tem especialização em Voleibol e Educação Física Escolar, CREF 63260-G/SP. Participante do Curso de Aperfeiçoamento em Atendimento a Clientes Portadores de Diabetes pelo Diabetic Center.

Como professora, lecionou por 10 anos no Ensino Particular, com a faixa etária de 05 a 17 anos; dirigiu equipes Mirins, Infantis e Juvenis de Voleibol em campeonatos da Federação Paulista de Voleibol, por 3 anos. Implantou o método de Ginástica Laboral para Funcionários da BASF – SBC.

Palestrante sobre Benefícios da Atividade Física e Qualidade de Vida, Idealizadora e Educadora Física da Caminhada pelo Diabetes, realizada no Diabetic Center da Drogal São Bernardo, que no ano de 2009 estará em sua 3ª edição. E também teve participação no programa ABC da Saúde, respondendo perguntas sobre Atividade Física e Qualidade de Vida.

Ela responderá dúvidas relacionadas à atividade física como: melhor horário para realizar a atividade, qual a atividade mais adequada para cada situação, orientações seguras de alongamento e controle da freqüência cardíaca. Essas e outras dúvidas podem ser enviadas por e-mail a ela pelo site Diabetic Center.

Envie suas dúvidas! Tome uma ATITUDE e Viva a Atividade Física!!!

Cecília Quelhas Cardim
Educadora Física
CREF 63260-G/SP
E-mail: atitude@diabetic-center.com.br