Portal Diabetes

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Essa tal “Endorfina”…

– Aumento das sensações de bem-estar e prazer; – Diminuição do estresse e da ansiedade; Acredito que apenas esses dois benefícios já levam muitos a praticar atividade física, certo? A responsável por eles é...

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O prazer da Corrida!

Que história é essa de prazer em correr? Para muitos é uma conversa “insana”, não conseguem entender como alguém pode gostar de correr… Vou contar minha experiência pessoal com a corrida: Desde adolescente fui...

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Corrida vs. Calor

O verão está chegando e com a temperatura aumentando, alguns cuidados são importantes para nosso treinamento continuar eficiente. Horário adequado: em dias quentes devemos escolher os horários em que o sol não está “à...

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Corrida para Iniciantes II

Complementando a matéria da passada, segue um programa básico da “caminhada para a corrida”, para iniciantes. O objetivo deste programa é dar uma noção geral ao iniciante e fazer da corrida um meio de...