Conheça os 10 alimentos que ajudam a viver mais!

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1. Aveia: ajuda a diminuir o colesterol

2. Alho: ajuda a diminuir o colesterol e controlar a pressão, antibiótico natural indicado para as infecções respiratórias e resfriados

3. Azeite de oliva: auxilia na redução do LDL, o chamado “colesterol ruim”

4. Chá Verde: auxilia na prevenção de perda de memória, tumores malignos, pedras no rim e também no tratamento da obesidade

5. Soja: ajuda reduzir risco de doenças cardiovasculares, diminui colesterol e pode melhorar incômodos da menopausa

6. Peixes: ricos em Ômega3 (exemplos: sardinha, bacalhau, salmão), atuam na prevenção de distúrbios circulatórios, bem como reduzem dores articulares e melhoram os sintomas da depressão, podendo proteger o cérebro de degeneração precoce

7. Maçã: pode prevenir tumores malignos, doenças cardíacas e oculares como catarata

8. Tomate: auxilia na prevenção de tumor de próstata

9. Castanha do Pará (também nozes, pistache e amêndoas): prevenção de problemas cardíacos

10. Vinho Tinto (ou suco de uva natural sem açúcar): ajuda aumentar o HDL – conhecido como “colesterol bom” e evita o acúmulo de gordura nas artérias.

Fonte: Exercitando Saúde – www.exercitandosaude.com.br