Categoria: Atividades Físicas

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Corrida para Iniciantes II

Complementando a matéria da passada, segue um programa básico da “caminhada para a corrida”, para iniciantes. O objetivo deste programa é dar uma noção geral ao iniciante e fazer da corrida um meio de...

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Corrida para Iniciantes

Muitas pessoas têm vontade de correr, mas acham que cansam só de olhar. Na verdade acham que não conseguiriam correr por muito tempo e que não são capazes de realizar tal proeza. Correr pode...

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Caminhada

A caminhada é uma ótima atividade, para ajudar a manter a forma e evitar o sedentarismo. É uma boa opção também para aqueles que não são tão chegados às práticas esportivas. Essa modalidade é...

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Exercícios de Alongamento!

Para manter uma boa postura e os músculos flexíveis, é importante fazer diariamente uma série de exercícios de alongamento. Os exercícios de alongamento devem e podem ser feitos por todas as pessoas, em qualquer...