7 motivos para você largar o sedentarismo

Crédito de foto: FreeImage

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Em tempos de Jogos Olímpicos, que tal falar um pouco da importância do esporte na saúde de qualquer pessoa? Provavelmente, você sabe que o sedentarismo é um dos maiores vilões da saúde. Um em cada 4 adultos e 80% dos adolescentes de todo o planeta não mantêm o nível mínimo de atividade física recomendada (30 minutos diariamente). Entre as principais consequências da falta de exercícios estão obesidade, diabetes, hipertensão arterial, infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral). Por conta de tudo isso, o exercício físico precisa entrar na sua rotina! O cardiologista Nabil Ghorayeb, médico do esporte e coordenador da Clínica do Esporte do HCor (Hospital do Coração), lista 7 motivos para você abandonar o sedentarismo de uma vez por todas. Confira!

1 – A falta de exercícios físicos é uma das 10 principais causas de morte no mundo, registando mais de 3,5 milhões de casos anualmente, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), .

2 – A prática regular de atividade física é a melhor e mais moderna forma de prevenir e tratar doenças em crianças, adultos e idosos.

3 – O exercício melhora a capacidade cardiorrespiratória.

4 – O esporte ajuda no controle da glicemia e da pressão arterial.

5 – O exercício ajuda no controle do peso e no combate a obesidade.

6 – Atividade física reduz o risco de quedas e fraturas, grandes vilões da qualidade de vida do idoso.

7 – Esporte melhora o humor e as funções psicológicas.

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1 Response

  1. Beatriz Inês disse:

    eu amo os seus posts, tudo q vc faz, pois e econômico e da certinho para meu bolso estou sofrendo de ansiedade pq comecei a faculdade de direito engordei muito mas faz 2 meses q conheci vc e sua postagem e comecei emagreci 9ks mas preciso emagrecer 30 meu problema e não comer fico muito sem comer ou passo mal quando como mas ja estou melhorando isso e vou conseguir c sua ajuda obrigada desde ja, tenho 28 anos e 1,65 de altura http://www.fimdadietadukan.com.br