10 motivos para você abandonar o cigarro

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Nesta terça-feira (31) é comemorado o Dia Mundial sem Tabaco que visa incentivar os 1,3 bilhão de fumantes no mundo, sendo 20,1 milhões de brasileiros, a abandonarem este vício de uma vez por todas. De acordo com o Inca (Instituto Nacional de Câncer), por ano, quase 6 milhões de pessoas morrem devido ao fumo, sendo que 600 mil são fumantes passivos. Se nada for feito, a previsão é que, a partir de 2030, mais de 8 milhões de pessoas morram anualmente.

O pneumologista João Marcos Salge, do HCor (Hospital do Coração), pontua os principais prejuízos que as mais de 4.700 substâncias tóxicas existentes no cigarro acarretam à saúde.

– O consumo do tabaco está associado a 30% das mortes por câncer, sendo mais de 90% deles de pulmão, 25% dos casos de infarto agudo do miocárdio e quase metade dos derrames cerebrais.

A nicotina é a grande responsável pela dependência. Ela estimula a produção de dopamina e serotonina, causando a sensação de prazer. Poucos segundos após a inalação da fumaça, a nicotina chega ao pulmão e, dele, atinge o sistema circulatório e o cérebro. Em menos de 1 hora, o corpo sente a falta desta substância, o que leva o indivíduo a querer fumar ainda mais.

10 benefícios de parar de fumar

  1. Após 20 minutos, a pressão e a pulsação já normalizam
  2. Em 2 horas já não há mais nicotina circulando no sangue
  3. Entre 12 e 24 horas os pulmões já funcionam melhor
  4. Após 1 ano o risco de morte por infarto cai pela metade
  5. Entre 5 e 10 anos o risco de enfarte será igual ao de uma pessoa que nunca fumou
  6. Em dois dias, a capacidade de sentir cheiro e sabor melhoram
  7. Com a melhora da circulação, fica mais fácil caminhar e a função pulmonar aumenta
  8. Reduz a tosse, congestão nasal, cansaço e a falta de fôlego
  9. A pele fica mais bonita, já que o tabaco é considerado um dos principais fatores de envelhecimento precoce
  10. Reduz a chance de doenças bucais e melhora o mau hálito

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